オートミールで納豆粥
「プチッと鍋」で煮込むだけ！ 人気のオートミールを使った和風粥。手軽に作れて朝食にもぴったり。
- 調理時間
5分 - エネルギー
117kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
6.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1～2人分
オートミール 30g 納豆 1パック エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
オートミールで納豆粥の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・オートミールを入れて火にかけ、煮立ったら、時々かき混ぜながら弱火で約3分煮込みます。
- (1)を器に盛り、納豆をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理のポイント
※オートミールは焦げつきやすいので、弱火にして時々かき混ぜながら煮込んでください。
- 調理時間
5分 - エネルギー
117kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
6.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 117kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 15.4g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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