かきのキムチ鍋
プリプリの牡蠣が美味しい、ピリ辛のキムチ鍋。シメまでおいしく楽しめる！
材料4人分
かき 16個 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 水菜 1束 しめじ 1パック 生しいたけ 4～5個 豆腐 1丁 エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml
かきのキムチ鍋の作り方
- かきは塩水で洗っておきます。
- 白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー179kcal- 塩分：6.0g
- たんぱく質：15.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 21.0g
- 食塩相当量
- 6.0g