オートミールで肉なし餃子
「黄金の味」でしっかり下味をつけるから、お肉なしでも大満足のおいしさです！
- 調理時間
40分 - エネルギー
226kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
6.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料4人分
餃子の皮(市販、大判) 1袋(約20枚)
- たね
オートミール 60g キャベツ 3枚(約150g) 長ねぎ 1/2本 大葉 5枚 エバラ黄金の味 大さじ3 塩こしょう 少々
サラダ油 適量
オートミールで肉なし餃子の作り方
餃子の皮の中央に(1)をのせ、ふちに水をつけて包みます。 フライパンに油を熱し、(2)を並べ、底面に焼き色がつくまで焼きます。 餃子の半分の高さまで水を注ぎ、蓋をして強火で蒸し焼きにして、出来あがりです。
- 調理時間
40分 - エネルギー
226kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
6.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 38.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2021.05.21 16:19
お肉なし！でも大満足！…という所に惹かれ、早速作ってみたいです！これからのムシムシした季節に向けて、ピッタリかも☆彡
2021.03.22 15:28
黄金の味を餃子に？？と思ったけど
弁当のおかずにも良いかも
2021.03.12 16:17
黄金の味を入れたらいいのは目から鱗！焼肉のタレのイメージしかなかったけど、調味料として使用したらいいんですね！今後もレシピの参考にしたいと思います！
2021.03.01 12:57
餃子大好きです いろいろためしてみたい。美味しそう。
2021.02.25 06:19
しっかり味で白いごはんにぴったりでいいと思います。
2021.02.24 17:30
味付けに黄金の味、絶対美味しい味ですよね。
黄金の味は色んな味付けに活用してるので、間違いないかな。
野菜炒めや、チャーハンもすきです。
2021.02.24 07:17
いつも黄金味で唐揚げを作ってました。レシピに困ってましたが、ヘルシーで美味しそうなので作ってみます。レシピが増えて嬉しいです。
2021.02.24 06:38
オートミールって体に良いと知っていましたが、どうにもおいしくないというイメージが。
我慢して食べるものと思っていました。
このレシピなら、餃子好きの我が家にピッタリ。
おいしく栄養が摂れそうです。
2021.02.23 20:49
簡単に作れそう
2021.02.23 10:17
早速、作ってみます