旨にんにくチャーハン
豚肉と卵でササッと作るシンプルな炒飯。にんにくの風味が効いている！
- 調理時間
10分 - エネルギー
637kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
22.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ごはん どんぶり2杯分(約400g) 豚ロース肉(とんかつ用)(一口大) 1枚(約100g) 卵 2個 エバラ黄金の味 旨にんにく 大さじ3 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
旨にんにくチャーハンの作り方
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒めます。
- 豚肉に火が通ったらフライパンの端に寄せ、空いた部分に溶き卵を流し入れます。
- 卵が半熟になってきたらごはんを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
637kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
22.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 637kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 81.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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