おいしいレシピ
厚揚げのタッカルビ風
厚揚げの炒め物にさつまいもやウインナーを加えてボリューム満点!
材料2~3人分
厚揚げ 1枚(約200g) ウインナー 2本 キャベツ 2枚 たまねぎ 1/2個 さつまいも 1/4本 エバラタッカルビのたれ 大さじ4 サラダ油 適量
厚揚げのタッカルビ風の作り方
- 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、さつまいもは厚さ7~8mmの半月切りにします。
- フライパンに油を熱し、さつまいもを2~3分炒めます。
- ウインナー・厚揚げ・たまねぎ・キャベツの順に炒め合わせ、「タッカルビのたれ」で味付けして、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 251kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 23.6g
- 食塩相当量
- 1.7g