おいしいレシピ
トロピカルフルーツカレー
「横濱舶来亭トロピカルカレー」はフルーツベースのカレールウ。フルーツと相性がいいのは当然なのです。
材料6皿分
- トロピカルフルーツカレー
豚ロース肉(とんかつ用) 3枚(約300g) たまねぎ 大1個(約200g) にんじん 中1本(約150g) パプリカ(赤) 1/2個 パイナップル 200g エバラ横濱舶来亭トロピカルカレーフレーク 1袋(180g) 水 750ml サラダ油 大さじ1
- ターメリックライス
米 4合 水 適量 ターメリック 小さじ1
パセリ(みじん切り) 適宜
トロピカルフルーツカレーの作り方
- [ターメリックライス]米は洗ってザルにあげ、炊飯器に入れて4合の目盛りまで水を加え、ターメリックを入れてひと混ぜし、炊飯します。
- [トロピカルフルーツカレー]豚肉は一口大に、たまねぎ・にんじん・パプリカ・パイナップルはそれぞれ2cm角に切ります。
- 厚手の鍋に油を熱し、豚肉・たまねぎ・にんじんをよく炒めます。
- 鍋に水を加え、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火~中火で約20分煮込みます。
- 一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、パプリカを加えて、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込みます。
- 仕上げにパイナップルを加え、弱火で約1分煮込んで、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
調理のポイント
※生のパイナップルを縦半分に切り、周囲を2cm程度残して身をくり抜き、器として盛り付けると、より南国気分が高まります。※使用するフルーツは、オレンジやパパイヤ、キウイフルーツなどに代えてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間45分
- エネルギー684kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:18.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 684kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 98.7g
- 食塩相当量
- 2.3g