レンジでキーマカレー
火を使わず、電子レンジで作るお手軽キーマカレー！ 水を使わず野菜の水分で仕上げます！
- 調理時間
10分 - エネルギー
340kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
15.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
合挽き肉 150g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 なす(さいの目切り) 1本 トマト(さいの目切り) 1/2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/4袋(45g) ナン、ごはんなど 適宜
レンジでキーマカレーの作り方
調理のポイント
※調理時はやけどにご注意ください。※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
340kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
15.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ナンやごはんの栄養価は含みません。
- エネルギー
- 340kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 17.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2021.07.16 17:47
このカラーフレーク、実家暮らしの時から使ってます。ブレンドはしますが、これがないとカレーはお預けです。
2021.06.18 09:48
最近、インド風カレー、タイ風カレーを作るのを楽しんでいます。カレーはスパイスが命！横濱船来亭フレークはスパイスの調合が最高です。アレンジカレーを楽しそうです。
2021.06.17 14:55
美味しそうですね。
2021.06.17 11:24
キーマカレーは夏の暑いときにぴったり。具材を変えて時々作ります。レシピを参考にします。
2021.06.17 10:43
簡単でとっても美味しそうですね
2021.06.16 21:45
夏場は料理をしてると室温が更に上がって💦💦💦うちの場合は西陽もきつく、夕飯を作る時はエアコンつけてても汗が止まりません。なので、レンジを使ったレシピは有難いです✨子供達の大好きなカレーに夏野菜たっぷり入ってて😁💕
さっそく、チャレンジしてみます✨
2021.06.16 20:42
これなら手軽に美味しく作れそうな感じですね。
2021.06.16 20:03
手軽に野菜の美味しさを引き出せ、我が家のカレーとは一味違ったいい位置キープしそうなレシピです
2021.06.16 19:01
びっくり‼️
火を使わずに簡単にできるので作ってみたいです
2021.06.16 18:58
子供達とのお昼にぴったりのメニューです。
これから夏休みの準備にちょうど良いと思います。