厚揚げの炭火焼き・カレーソース
人気食材の厚揚げを炭火で香ばしく焼きあげて! スパイシーなカレーソースが食欲を刺激する!
          
材料4人分
        厚揚げ 2枚 パプリカ(薄切り) 1/2個 紫たまねぎ(薄切り) 1/2個 パクチー(ざく切り) 適量 ココナッツミルクパウダー 大さじ2 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ2 湯 150ml 
厚揚げの炭火焼き・カレーソースの作り方
          - ココナッツミルクパウダーは湯30mlで溶いておきます。
 - バーベキューグリルでパプリカと紫たまねぎを焼き、少し焦げ目がついたら、一度取り出します。厚揚げは全ての面に焦げ目がつくまでじっくり焼きます。
 - 鍋に「横濱舶来亭カレーフレーク」・湯120ml・(1)を入れてよく溶かし、火にかけてカレーソースを作ります。
 - 皿に(3)を流し入れ、4等分に切った厚揚げを並べ、パプリカと紫たまねぎを添え、パクチーを散らして、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※「横濱舶来亭」は溶けやすいフレークタイプのルウなので、手軽にカレーソースが作れます。
調理時間20分
エネルギー207kcal
- 塩分:0.4g
 - たんぱく質:11.7g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 207kcal
 
- たんぱく質
 - 11.7g
 
- 脂質
 - 14.9g
 
- 炭水化物
 - 6.4g
 
- 食塩相当量
 - 0.4g
 
