メスティンでプチッと寄せ鍋
１プチッと１人前の「プチッと鍋」がキャンプで大活躍！ 体に沁みる、あったかお鍋が嬉しい！
材料1人分
鶏もも肉(一口大) 50g 白菜(ざく切り) 大1枚 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック にんじん(短冊切り) 適量 油揚げ(短冊切り) 1/2枚 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 150ml
メスティンでプチッと寄せ鍋の作り方
- メスティンに「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理のポイント
※レギュラーサイズのメスティンを使用しています。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 3.0g