おいしいレシピ
レンジでオートミール担々麻婆豆腐
用意するのは、豆腐とオートミールと「プチッと鍋」だけ! オートミールを使った麻婆豆腐がすぐできる!
材料1~2人分
絹ごし豆腐 1丁(約300g) オートミール 60g エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 250ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
レンジでオートミール担々麻婆豆腐の作り方
- 豆腐は2cm角に切ります。
- 耐熱容器にオートミール・「プチッと鍋」・水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- (1)を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー245kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:13.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 27.5g
- 食塩相当量
- 1.9g