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オートミールでキムチ炒飯

ごはんの代わりにオートミールを使って。「プチッと鍋　キムチ鍋」でピタッと味が決まります！

オートミールでキムチ炒飯
他にもいろいろな「プチッと鍋×オートミール」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    10.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

オートミール60g
ウインナー(小口切り)2本
たまねぎ(みじん切り)1/4個
卵1個
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水60ml
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

オートミールでキムチ炒飯の作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎ・ウインナー・溶き卵の順に炒めます。
  3. (1)を加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    10.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
288kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
16.8g
炭水化物
26.6g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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