団らん！あさりとホタテの旨塩鍋
みんなで食べるとやっぱりおいしい！ 濃厚な貝の旨みが楽しめる、あさりとホタテの旨塩鍋。
材料4人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 200g 白菜(ざく切り) 1/4株 長ねぎ(斜め切り) 2本 しめじ(小房に分ける) 1パック 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/2丁 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個 水 600ml
団らん！あさりとホタテの旨塩鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー250kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：11.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 2.1g