鶏もも旨塩雑炊
あさりとホタテの旨みがしみわたる、味わい深い雑炊。
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
9.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1～2人分
ごはん 茶碗1杯分(約150g) 鶏もも肉(小さめの一口大) 80g 白菜(一口大) 1/2枚 にんじん(短冊切り) 適量 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 水 250ml もみ海苔 適宜
鶏もも旨塩雑炊の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込みます。
- ごはんを加えてひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- ※お好みで海苔を散らしてお召しあがりください。。
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
9.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 30.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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