牛バラのピリ辛シチュー
「プチッと鍋 キムチ鍋」でピリ辛シチュー! ダッチオーブンの圧力鍋効果で、牛肉をやわらか~く調理!
          
材料4人分
        牛バラブロック肉 500g たまねぎ 小2個 こんにゃく 大1枚 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 4個 水 1200ml 赤唐辛子 2本 塩 適量 黒こしょう(粗挽き) 適量 
牛バラのピリ辛シチューの作り方
          - 牛肉は大きめの一口大に切り、塩をふります。たまねぎは4等分のくし形切りに、こんにゃくはスプーンで一口大にちぎります。
 - ダッチオーブンを中火で熱し、牛肉を焦げ目がつくまで焼きます。
 - (2)にたまねぎ・こんにゃく・「プチッと鍋」・水・赤唐辛子を加えて強火で熱し、沸騰したら蓋をして、弱火で約1時間煮込みます。
 - 仕上げに塩こしょうで味をととのえて、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※時間をかけて煮込むことで、しっかりと味がしみ込みます。時間があれば、じっくり1時間半くらい煮込むと一層おいしく仕上がります。
調理時間75分
エネルギー673kcal
- 塩分:3.7g
 - たんぱく質:20.7g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 673kcal
 
- たんぱく質
 - 20.7g
 
- 脂質
 - 49.7g
 
- 炭水化物
 - 74.5g
 
- 食塩相当量
 - 3.7g
 
