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ごまだれソースのハンバーグ

焼いたハンバーグにかけるだけ。いつもと一味違うハンバーグが楽しめる！

ごまだれソースのハンバーグ
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

合挽き肉200g
たまねぎ中1/2個
溶き卵1/2個分
牛乳大さじ2
パン粉大さじ1～2
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

ごまだれソースのハンバーグの作り方

  1. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。
  2. ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、皿に盛り、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。

調理のポイント

※ハンバーグは、強火で約30秒、弱火で2～3分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で4～5分を目安に焼きます。

  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
376kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
28.0g
炭水化物
12.7g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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