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お刺身しゃぶしゃぶ

お刺身の盛り合わせで海鮮しゃぶしゃぶを楽しもう！ 爽やかな柑橘醤油つゆが魚介によく合う！

このレシピで使用している「なべしゃぶ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    20.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

お好みの刺身(サーモン、マグロ、イカ、ホタテなど)約200g
白菜1/8株(約200g)
長ねぎ1本(約60g)
水菜1/4束(約50g)
エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つゆ内袋1袋
水350ml

お刺身しゃぶしゃぶの作り方

  1. 白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、水菜は4～5cmの長さに切ります。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 刺身以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 刺身をしゃぶしゃぶして、軽く火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    20.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー
200kcal
たんぱく質
20.9g
脂質
9.0g
炭水化物
11.5g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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