トマトジュースで作る！トマト旨塩鍋
「プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋」にトマトジュースを加えて。にんにくの効いた洋風鍋の完成！
材料2人分
豚バラ薄切り肉 150g キャベツ 1/8個 長ねぎ 1本 ブロッコリー 4房 エリンギ 1本 モッツァレラチーズ(一口サイズ) 4個 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個 トマトジュース(食塩無添加) 200ml 水 200ml
トマトジュースで作る！トマト旨塩鍋の作り方
- 豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、長ねぎは斜め切りに、エリンギは薄切りにします。
- 鍋に「プチッと鍋」・トマトジュース・水を入れて火にかけ、モッツァレラチーズ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにモッツァレラチーズを加えて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー380kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：17.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 30.6g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 2.1g