水菜どっさりあさりとホタテの旨塩鍋
みんなで食べるとやっぱりおいしい！「プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋」で、山盛り水菜のはりはり鍋。
材料4人分
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 300g 水菜(ざく切り) 2束 長ねぎ(斜め切り) 2本 生しいたけ(飾り切り) 4個 油揚げ(短冊切り) 2枚 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個 水 600ml
水菜どっさりあさりとホタテの旨塩鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにどっさりと水菜をのせて、出来あがりです。
調理時間20分
エネルギー379kcal- 塩分：2.2g
- たんぱく質：17.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 32.3g
- 炭水化物
- 9.6g
- 食塩相当量
- 2.2g