大豆ミートでからあげ（プチッと鍋）
まるでお肉のような満足感！ 「プチッと鍋 寄せ鍋」でしっかり下味をつけるのが、おいしく作るコツ！
材料2人分
大豆ミート ブロックタイプ(レトルト) 1袋(約90g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 片栗粉 大さじ2 小麦粉 大さじ2 揚げ油 適量
大豆ミートでからあげ（プチッと鍋）の作り方
- ポリエチレン袋に大豆ミートと「プチッと鍋」を入れてもみ込み、約30分おいて下味をつけます。(時間外)
- (1)に片栗粉と小麦粉をまぶして6等分にし、崩れないように手でぎゅっと握って形をととのえます。
- 揚げ油を高温(180～190℃)に熱し、(2)を1～2分揚げて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 142kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 20.2g
- 食塩相当量
- 2.1g