大豆ミートで担々ごま鍋
「プチッと鍋 担々ごま鍋」と大豆ミートで、あったかお鍋。本物のお肉のような食べ応えで大満足！
材料2人分
大豆ミート ミンチタイプ(乾燥) 50g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック チンゲン菜 1/2株 エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 2個 水 300ml
大豆ミートで担々ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を加え、約5分煮込んで、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー223kcal- 塩分：2.8g
- たんぱく質：16.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 223kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 19.9g
- 食塩相当量
- 2.8g