我が家の定番♪鶏すき焼き
鶏肉を使ったすき焼きは、普段の食卓にもピッタリ！ ごぼうを加えて風味よく仕上げます！
- 調理時間
15分 - エネルギー
457kcal - 塩分
6.0g - たんぱく質
26.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
鶏もも肉 1枚(約250g) 白菜 小1/4株(約300g) 長ねぎ 1本 水菜 1/2束(約100g) ごぼう 1/2本(約100g) 生しいたけ 4個 焼き豆腐 1丁(約300g) 結びしらたき 6個 エバラすき焼のたれ マイルド 300ml 水 100ml 卵 適宜
我が家の定番♪鶏すき焼きの作り方
- 鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は長さを4等分に、ごぼうは細切りに、しいたけは石づきを切り、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
調理のポイント
※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
457kcal - 塩分
6.0g - たんぱく質
26.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 457kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 53.2g
- 食塩相当量
- 6.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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