ホットプレートで彩り野菜なべしゃぶ
ホットプレートに肉と野菜を並べるだけ! 「なべしゃぶ」で蒸ししゃぶも簡単・絶品!
          
材料2~3人分
        豚肉(しゃぶしゃぶ用) 300g もやし 1袋(約200g) トマト 1個 ズッキーニ 1/2本 パプリカ 1/2個 リーフレタス 適量 エバラなべしゃぶ 内袋1袋 
ホットプレートで彩り野菜なべしゃぶの作り方
          - トマトは半月切りに、ズッキーニは輪切りに、パプリカは薄切りに、リーフレタスは食べやすい大きさに切ります。
 - ホットプレートにもやしを広げ、その上にパプリカと豚肉を交互に並べ、空いている部分にトマト・ズッキーニ・リーフレタスをのせます。
 - 蓋をして高温で約10分加熱し、仕上げに「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー317kcal
- 塩分:1.8g
 - たんぱく質:22.7g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 317kcal
 
- たんぱく質
 - 22.7g
 
- 脂質
 - 21.0g
 
- 炭水化物
 - 11.3g
 
- 食塩相当量
 - 1.8g
 

