おいしいレシピ

鶏そぼろ弁当

「すき焼のたれ」で味付けした、しっかり味の鶏そぼろ。ごはんにしみてお弁当に最適!

材料2人分

鶏挽き肉200g
エバラすき焼のたれ50ml
ごはん適量
錦糸卵、絹さや、鮭フレークなど適宜

鶏そぼろ弁当の作り方

  1. フライパンに挽き肉と「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、4~5本の菜箸で混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。
  2. 弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー526kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:23.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
526kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
12.6g
炭水化物
84.1g
食塩相当量
2.5g