オニオンポークステーキ
「おろしのたれ オニオン＆ビネガー」で、厚切り肉もさっぱりコク旨！
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g) 塩こしょう 少々 エバラおろしのたれ オニオン＆ビネガー 適量 サラダ油 適量
- 付け合わせ
たまねぎ、ズッキーニ、パプリカ 各適量
オニオンポークステーキの作り方
- 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。
- 皿に食べやすく切った(2)を盛り、素焼きした［付け合わせ］を添え、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 449kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 32.0g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 1.9g