レンジ蒸し鶏のジャージャーがけ
レンジで作れる簡単やみつきレシピ！ 具入りの「プチッとうどんプラス」をかけるだけで、絶品！
材料2人分
鶏むね肉 1枚(約250g) 酒 大さじ1 エバラプチッとうどんプラス 具入りジャージャー麺 1個
- 付け合わせ
カット野菜(レタスミックス) 適量
レンジ蒸し鶏のジャージャーがけの作り方
- 鶏肉は肉の厚い部分を開いて厚みを均一にし、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- 耐熱容器に(1)を入れて酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分加熱し、粗熱がとれるまでラップをしたままおきます。(時間外)
- 皿に食べやすく切った(2)と［付け合わせ］を盛り、「プチッとうどんプラス」をかけて、出来あがりです。
調理時間10分+
エネルギー217kcal- 塩分：1.2g
- たんぱく質：28.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 217kcal
- たんぱく質
- 28.1g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 1.2g