さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

厚揚げ串焼き〈5種盛り〉

エバラのたれで、厚揚げがおつまみメニューに大変身! おうちで居酒屋気分が楽しめます♪

厚揚げ串焼き〈5種盛り〉
  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    444kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    33.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

厚揚げ2枚
納豆
納豆小1パック
エバラ黄金の味小さじ2
小ねぎ(小口切り)適量
明太チーズ
明太子4切れ
エバラおろしのたれ小さじ2
ピザ用チーズ10g
しらすおろし
しらす小さじ2
大葉(千切り)1枚
エバラおろしのたれ小さじ2
コーンチーズ
ホールコーン小さじ2
エバラ黄金の味小さじ2
ピザ用チーズ10g
トマトチーズ
ミニトマト(半分に切る)2個
エバラタッカルビのたれ小さじ2
スライスチーズ(半分に切る)1枚
青唐辛子(小口切り)適宜

厚揚げ串焼き〈5種盛り〉の作り方

  1. 厚揚げは1枚を5等分に切り、串にさします。
  2. [納豆]納豆に「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせます。
  3. [明太チーズ]厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、明太子とチーズをのせます。
  4. [しらすおろし]厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、しらすをのせます。
  5. [コーンチーズ]コーンに「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせ、チーズを散らします。
  6. [トマトチーズ]厚揚げ2本に「タッカルビのたれ」を塗り、ミニトマトとチーズをのせます。
  7. (2)~(6)をトースターで約10分焼き、仕上げに小ねぎや大葉をトッピングして、出来あがりです。
  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    444kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    33.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
444kcal
たんぱく質
33.1g
脂質
30.1g
炭水化物
13.5g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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