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厚揚げ串焼き〈5種盛り〉

エバラのたれで、厚揚げがおつまみメニューに大変身！ おうちで居酒屋気分が楽しめます♪

厚揚げ串焼き〈5種盛り〉
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    444kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    33.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

厚揚げ2枚
納豆
納豆小1パック
エバラ黄金の味小さじ2
小ねぎ(小口切り)適量
明太チーズ
明太子4切れ
エバラおろしのたれ小さじ2
ピザ用チーズ10g
しらすおろし
しらす小さじ2
大葉(千切り)1枚
エバラおろしのたれ小さじ2
コーンチーズ
ホールコーン小さじ2
エバラ黄金の味小さじ2
ピザ用チーズ10g
トマトチーズ
ミニトマト(半分に切る)2個
エバラタッカルビのたれ小さじ2
スライスチーズ(半分に切る)1枚
青唐辛子(小口切り)適宜

厚揚げ串焼き〈5種盛り〉の作り方

  1. 厚揚げは1枚を5等分に切り、串にさします。
  2. ［納豆］納豆に「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせます。
  3. ［明太チーズ］厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、明太子とチーズをのせます。
  4. ［しらすおろし］厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、しらすをのせます。
  5. ［コーンチーズ］コーンに「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせ、チーズを散らします。
  6. ［トマトチーズ］厚揚げ2本に「タッカルビのたれ」を塗り、ミニトマトとチーズをのせます。
  7. (2)～(6)をトースターで約10分焼き、仕上げに小ねぎや大葉をトッピングして、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    444kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    33.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
おろしのたれおろしのたれ
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
444kcal
たんぱく質
33.1g
脂質
30.1g
炭水化物
13.5g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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