レンジで簡単ツナおろしうどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！ ツナと大根おろしの、シンプルな冷やしうどん！
- 調理時間
5分 - エネルギー
341kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
13.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 ツナ缶(油をきる) 1/2缶 大根おろし(水気をきる) 100g 大葉(ちぎる) 2枚 エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個
レンジで簡単ツナおろしうどんの作り方
- うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。
- (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ツナ・大根おろし・大葉をのせて、出来あがりです。
調理のポイント
※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。
- 調理時間
5分 - エネルギー
341kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
13.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 48.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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