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レンジで簡単ツナおろしうどん

うどんをチン!プチッとして、あえるだけ! ツナと大根おろしの、シンプルな冷やしうどん!

レンジで簡単ツナおろしうどん
他にもいろいろな「レンジで作れる簡単うどん」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    341kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    13.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

うどん(ゆで)1玉
ツナ缶(油をきる)1/2缶
大根おろし(水気をきる)100g
大葉(ちぎる)2枚
エバラプチッとうどん 釜玉うどん1個

レンジで簡単ツナおろしうどんの作り方

  1. うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。
  2. (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ツナ・大根おろし・大葉をのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。

  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    341kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    13.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん 釜玉うどん 23g×4個プチッとうどん 釜玉うどん 23g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
341kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
9.5g
炭水化物
48.7g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

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