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厚揚げの肉巻き

崩れにくく、火の通りやすい厚揚げなら、肉巻きおかずも失敗知らず！ 肉巻き初心者さんにもオススメ！

厚揚げの肉巻き
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    13.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

豚バラ薄切り肉6枚(約120g)
厚揚げ1枚(約200g)
エバラ黄金の味大さじ2～3
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

厚揚げの肉巻きの作り方

  1. 厚揚げは6等分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
  3. 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    13.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
289kcal
たんぱく質
13.3g
脂質
25.8g
炭水化物
3.4g
食塩相当量
0.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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