ピザ風ライスボウル（てりやきマヨチキン）
ピザ生地いらずで簡単、ごはんで作るピザ風メニュー！ 「黄金の味」とマヨネーズが相性抜群！
- 調理時間
20分 - エネルギー
507kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
21.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
- てりやきマヨチキン
鶏もも肉 150g ほうれんそう 1株 ホールコーン 大さじ2～3 エバラ黄金の味 中辛(味付け用) 大さじ2 サラダ油 適量
- ソース
エバラ黄金の味 中辛 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1
ごはん どんぶり1杯分(約200g) ピザ用チーズ 適量(約40g)
ピザ風ライスボウル（てりやきマヨチキン）の作り方
- 鶏肉は一口大に切ります。ほうれんそうは3～4cmの長さに切って水にさらします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、火が通ったらほうれんそうとコーンを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。
- 耐熱容器にごはんを敷き詰め、混ぜ合わせた［ソース］を塗り、(2)とチーズをのせます。
- トースターで約5分、チーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
507kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
21.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 46.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）