カレイの煮つけ
味付けが難しそうな煮魚も、「すき焼のたれ」があれば、失敗なくカンタンに作れます！
材料2人分
カレイ 2切れ エバラすき焼のたれ 100ml 水 200ml 針生姜 適量
カレイの煮つけの作り方
- カレイは背に隠し包丁を入れます。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、(1)を背が上になるように鍋に入れ、落とし蓋をして、時々煮汁をかけながら、約5分煮ます。
- 器に盛って煮汁をかけ、針生姜を添えて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー164kcal- 塩分：3.1g
- たんぱく質：19.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 19.0g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 12.0g
- 食塩相当量
- 3.1g