こんにゃくのきんぴら
糸こんにゃくを炒めて「すき焼のたれ」で味付けするだけ！ ごはんのお供にピッタリ
- 調理時間
10分 - エネルギー
84kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
1.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
こんにゃく(細切り) 1袋(約180g) エバラすき焼のたれ 60ml ごま油 少々 いりごま(白)、七味唐辛子 少々
こんにゃくのきんぴらの作り方
- こんにゃくは熱湯で3分ゆでてザルにあげ、フライパンで乾煎りします。
- 「すき焼のたれ」を加え、水分がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにごま油を加え、ごまや七味唐辛子をふって、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
84kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
1.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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