旨!なべしゃぶで牛しゃぶ〈焼あごだしつゆ〉
焼あごだしと鰹と昆布の旨味で、お肉も野菜もどんどんすすむ!
          
材料2人分
        牛肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 白菜 1/8株(約200g) 長ねぎ 1本(約60g) えのきたけ 小1/2袋(約50g) 水菜 1/4束(約50g) エバラなべしゃぶ 焼あごだしつゆ 内袋1袋 水 350ml 
旨!なべしゃぶで牛しゃぶ〈焼あごだしつゆ〉の作り方
          - 白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、水菜は4~5cmの長さに切ります。
 - 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
 - 牛肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
 - 牛肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。牛肉で野菜を巻いて食べるのもおすすめです。
 
調理のポイント
            ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
調理時間15分
エネルギー366kcal
- 塩分:2.6g
 - たんぱく質:19.5g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
- エネルギー
 - 366kcal
 
- たんぱく質
 - 19.5g
 
- 脂質
 - 28.8g
 
- 炭水化物
 - 11.3g
 
- 食塩相当量
 - 2.6g
 
