おいしいレシピ

海苔とオクラの黒のスープ

スープ仕立ての「プチッと鍋」で、おいしく野菜を摂りましょう! 磯の香りが楽しめる黒色のスープ。

材料2~3人分

焼き海苔1枚
オクラ2本
絹ごし豆腐1/4丁
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
500ml

海苔とオクラの黒のスープの作り方

  1. オクラは小口切りに、豆腐はさいの目切りにします。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約3分煮込みます。
  3. 仕上げにちぎった海苔を加えて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー30kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:2.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
30kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
1.3g
炭水化物
3.1g
食塩相当量
1.8g