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レンジで豚肉ときのこのなべしゃぶ

たっぷりきのこと豚肉をレンジで蒸して、あとは「なべしゃぶ」をかけるだけ！ 簡単・絶品！

レンジで豚肉ときのこのなべしゃぶ
このレシピで使用している「なべしゃぶ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    24.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
もやし1袋(約200g)
まいたけ(ほぐす)1パック(約100g)
えのきたけ(ほぐす)1袋(約100g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋
小ねぎ(小口切り)適宜

レンジで豚肉ときのこのなべしゃぶの作り方

  1. 耐熱ボウルにもやしを入れ、その上に豚肉・きのこ・豚肉の順に広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
  2. (1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。

調理のポイント

※加熱時にくっつかないように、豚肉は1枚ずつはがして広げてのせます。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    24.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　焼あごだしつゆ　100ｇ×2袋なべしゃぶ　焼あごだしつゆ　100ｇ×2袋
なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋なべしゃぶ　柑橘醤油つゆ　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー
328kcal
たんぱく質
24.0g
脂質
21.9g
炭水化物
11.9g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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