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鶏むね肉の焼肉鍋（コチュジャン醤油味）

鶏むね肉のおいしい食べ方、発見！ そぎ切りにして、焼いて、からめて、煮込むだけ！

このレシピで使用している「フライパンで焼肉鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    36.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2025.01.28 18:22
健康的な焼肉ができて心も体も温まって良かったです！

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材料2人分

鶏むね肉(そぎ切り)大1枚(約300g)
キャベツ1/8個(約150g)
もやし1/2袋(約100g)
トマト1/2個(約75g)
たまねぎ1/4個(約50g)
ニラ1/2束(約50g)
生しいたけ2個
エバラフライパンで焼肉鍋 コチュジャン醤油味内袋1袋
水200ml
サラダ油大さじ1

鶏むね肉の焼肉鍋（コチュジャン醤油味）の作り方

  1. キャベツはざく切りに、トマトはくし形切りに、たまねぎは半月切りに、ニラは4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切り半分に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。
  3. 水を入れてニラ以外の具材を加え、蓋をして中火で煮込みます。
  4. 火が通ったら、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    36.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

フライパンで焼肉鍋　コチュジャン醤油味　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
365kcal
たんぱく質
36.6g
脂質
16.7g
炭水化物
22.5g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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