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まるごとキャベツの旨塩鍋

無駄なくおいしくいただきます！ キャベツは芯の部分も残してくし形切りに。シンプルなおいしさ！

まるごとキャベツの旨塩鍋
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  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    201kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    15.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

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2024.02.18 18:16
素材の味がそのまま楽しめて美味しかったです！

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材料2人分

豚挽き肉150g
キャベツ1/4個(約300g)
いんげん4本
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
水300ml

まるごとキャベツの旨塩鍋の作り方

  1. キャベツは芯をつけたままくし形切りにします。いんげんは半分の長さに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. (1)を入れ、挽き肉を散らしてのせ、蓋をして7～8分煮込んで、出来あがりです。

調理のポイント

※キャベツは葉の部分より芯の部分のほうが栄養価が高いと言われています。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    201kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    15.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
201kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
13.6g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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