おいしいレシピ
明太ケランチム
ふわふわ卵が嬉しい、韓国風茶碗蒸し。「プチッとうどん」で手軽に明太子入りケランチムが作れます!
材料2人分
卵 3個 エバラプチッとうどん 明太子うどん 2個 水 100ml ごま油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
明太ケランチムの作り方
- ボウルに卵を割りほぐし、「プチッとうどん」と水を加えてよく混ぜ合わせます。
- 小鍋の内側にごま油を薄く塗って中火にかけ、(1)を流し入れます。
- 底の卵が固まってきたら、スプーンでゆっくりとかき混ぜながら加熱します。
- 卵が7割くらい固まったら、蓋をして弱火で約2分蒸らして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー180kcal
- 塩分:2.0g
- たんぱく質:10.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 180kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.0g