おいしいレシピ
牛すき焼き膳
牛肉を楽しむなら、やっぱりすき焼き! 食べる人数に合わせて作れます!
材料2人分
牛すき焼き用肉 200g 長ねぎ 1本 えのきたけ 小1袋 生しいたけ 2個 春菊 1/4束 焼き豆腐 1/2丁 しらたき 1/2袋 エバラすき焼のたれ 適量(約100ml) 牛脂 適量
牛すき焼き膳の作り方
- 長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、春菊は4~5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
- 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。
- 「すき焼のたれ」と他の具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー470kcal
- 塩分:3.1g
- たんぱく質:25.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 脂質
- 33.4g
- 炭水化物
- 22.3g
- 食塩相当量
- 3.1g