きじ焼き丼（てりやきのたれ）
甘辛い味付けでごはんが進みます！ 手軽に作れるスピードどんぶりメニュー！
- 調理時間
10分 - エネルギー
574kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
22.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉(薄切り) 200g しし唐辛子 4本 刻み海苔 適量 エバラてりやきのたれ 大さじ3 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分
きじ焼き丼（てりやきのたれ）の作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、火が通ったらしし唐辛子を加え、「てりやきのたれ」で味付けします。
- どんぶりにごはんを盛り、刻み海苔をふり、(1)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
574kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
22.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 574kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 84.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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