まるごとピーマンの煮びたし
包丁いらずで簡単！ 種まで丸ごとおいしく食べられます。
材料2人分
ピーマン 4個 エバラすき焼のたれ 大さじ4 水 大さじ2 サラダ油 適量 かつお節 適宜
まるごとピーマンの煮びたしの作り方
- ピーマンはフォークで数ヶ所さして穴をあけます。
- フライパンに油を熱し、ピーマンを焼きます。
- ピーマンに焼き色がついたら「すき焼のたれ」と水を加え、やわらかくなるまで煮て、出来あがりです。
- ※お好みでかつお節をかけてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー72kcal- 塩分：1.7g
- たんぱく質：1.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 72kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 10.6g
- 食塩相当量
- 1.7g