トマトとサバ缶のサラダ仕立て
「プチッと鍋」が大活躍！ サバ缶とトマトで、あっという間にオシャレな一皿が完成しちゃいます！
- 調理時間
5分 - エネルギー
211kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
サバ缶(水煮) 1缶(約150g) トマト 1個 大葉 10枚 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 オリーブ油 大さじ1
トマトとサバ缶のサラダ仕立ての作り方
トマトを皿に盛り、(1)を汁ごとのせます。 
調理のポイント
※冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。※そうめんや冷製パスタなど、冷たい麺にトッピングするのもオススメです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
211kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 211kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 5.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
エバラ おいしいレシピチーム
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