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トマトとサバ缶のサラダ仕立て

「プチッと鍋」が大活躍！ サバ缶とトマトで、あっという間にオシャレな一皿が完成しちゃいます！

トマトとサバ缶のサラダ仕立て
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    16.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

サバ缶(水煮)1缶(約150g)
トマト1個
大葉10枚
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
オリーブ油大さじ1

トマトとサバ缶のサラダ仕立ての作り方

  1. サバ缶は箸で身を軽くほぐします。
  2. トマトは角切りに、大葉は千切りにします。
  3. トマトを皿に盛り、(1)を汁ごとのせます。
  4. 「プチッと鍋」とオリーブ油を回しかけ、大葉をのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。※そうめんや冷製パスタなど、冷たい麺にトッピングするのもオススメです。

  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    16.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
211kcal
たんぱく質
16.8g
脂質
14.1g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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