簡単レンジチャーシュー
レンジでチンするだけの簡単おつまみレシピ！ ラーメーンやチャーハンの具材にも使えます！
材料2～3人分
豚バラブロック肉 250g エバラすき焼のたれ 大さじ3
- 付け合わせ
長ねぎ(小口切り) 適宜
簡単レンジチャーシューの作り方
- 豚肉はフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
- 耐熱容器に(1)を入れ、「すき焼のたれ」を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱します。
- 豚肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに約5分加熱します。
- 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
調理時間15分
エネルギー331kcal- 塩分：1.5g
- たんぱく質：12.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 6.0g
- 食塩相当量
- 1.5g