えびの豆乳クリームパスタ
メスティンで作る、湯きり不要の簡単パスタ! 魚介の旨みたっぷりのクリーミーなスープスパゲティです。
          
材料1人分
        スパゲティ(乾燥) 100g むきエビ(冷凍) 6尾(約70g) たまねぎ(みじん切り) 1/4個 バター 10g エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 無調整豆乳 200ml 水 250ml 粉チーズ、ドライパセリ 適宜 
えびの豆乳クリームパスタの作り方
          - スパゲティは半分に折ります。
 - メスティンにエビ・たまねぎ・バターを入れて火にかけ、たまねぎがしんなりするまで弱火で炒めます。
 - (2)からエビを一度取り出し、水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして(1)を加え、蓋をして、時々かき混ぜながらスパゲティの表示より2分短めにゆでます。
 - 蓋をあけ、「プチッと鍋」と豆乳を加え、かき混ぜながら弱火で沸騰直前まで加熱し、仕上げにエビを戻し入れて、出来あがりです。
 - ※お好みで粉チーズとパセリをふってお召しあがりください。
 
調理のポイント
            ※調理中のメスティンは高温になっているため、やけどにご注意ください。
調理時間15分
エネルギー585kcal
- 塩分:3.1g
 - たんぱく質:32.2g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 585kcal
 
- たんぱく質
 - 32.2g
 
- 脂質
 - 14.7g
 
- 炭水化物
 - 86.3g
 
- 食塩相当量
 - 3.1g
 
