スパイシーサバサンド
レモンの香りとカレーフレークのスパイシーさが際立つサバサンド。冷えた白ワインにもよく合います！
- 調理時間
15分+ - エネルギー
408kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
11.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
バゲット 1/2本 さば(半身)(半分に切る) 1枚 リーフレタス(手でちぎる) 2枚 たまねぎ(薄い輪切り) 適量 レモン(薄い輪切り) 2切れ
- A
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ2 レモン汁 大さじ1
オリーブ油 大さじ2 マヨネーズ 適量
スパイシーサバサンドの作り方
ジッパー付きのポリエチレン袋に［A］の材料を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせます。 
調理のポイント
※フライパンに残った油をバゲットにつけて食べるのもおすすめです。
- 調理時間
15分+ - エネルギー
408kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
11.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 24.9g
- 炭水化物
- 36.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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