卵とハムの浅漬けサンドイッチ
ボリューム満点の具だくさんサンドイッチ。キャベツとにんじんの甘酢浅漬けが味の決め手です!
          
材料2人分
        食パン(6枚切り) 4枚 ゆで卵(輪切り) 2個 ハム 6枚 トマト(輪切り) 1個 サニーレタス 2枚 マヨネーズ 大さじ2 
- 浅漬け
 キャベツ 1/8個(約150g) にんじん 1/4本(約50g) エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(約100ml) 
卵とハムの浅漬けサンドイッチの作り方
          - キャベツとにんじんは千切りにします。
 - (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
 - (2)の汁気をしっかりしぼります。
 - 食パンにマヨネーズを塗り、サニーレタス・トマト・ハム・ゆで卵・(3)の順に半量ずつはさみ、ラップで包んで約10分おきます。(もう1つも同様に作ります)
 - 半分に切って、出来あがりです。
 
調理時間20分+
エネルギー590kcal
- 塩分:3.5g
 - たんぱく質:25.4g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 590kcal
 
- たんぱく質
 - 25.4g
 
- 脂質
 - 24.3g
 
- 炭水化物
 - 73.9g
 
- 食塩相当量
 - 3.5g
 
