おいしいレシピ
キャベツとしらすの塩アヒージョ
野菜がメインのおつまみメニュー。簡単なのに激ウマです!
材料2人分
しらす 40g キャベツ(千切り) 150g にんにく(みじん切り) 1かけ エバラ浅漬けの素 大さじ3 オリーブ油 適量(約100ml) いりごま(白) 適量
キャベツとしらすの塩アヒージョの作り方
- キャベツは「浅漬けの素」で和えておきます。
- スキレットに油とにんにくを入れて弱火にかけます。
- 香りが出てきたら、強火にしてしらすを炒めます。
- (1)を汁ごと加え、油が全体にいきわたるように軽く混ぜ合わせます。
- 仕上げにごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー200kcal
- 塩分:2.8g
- たんぱく質:6.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 8.5g
- 食塩相当量
- 2.8g