濃厚焙煎ごまチャーハン
鶏肉と卵でササッと作るシンプルな炒飯。ごまの風味がまろやか！
- 調理時間
10分 - エネルギー
577kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
21.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ごはん どんぶり2杯分(約400g) 鶏もも肉(小さめの一口大) 100g 卵 2個 エバラ黄金の味 濃厚焙煎ごま 大さじ3 サラダ油 適量 いりごま(白)、小ねぎ(小口切り) 適宜
濃厚焙煎ごまチャーハンの作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めます。
- 鶏肉に火が通ったらフライパンの端に寄せ、空いた部分に溶き卵を流し入れます。
- 卵が半熟になってきたらごはんを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みでごまをふり、小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
577kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
21.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 577kcal
- たんぱく質
- 21.0g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 81.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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