スチームベジ（魚介ガーリック味）
レンジでチンするだけで野菜が主役に！ ３種の魚介の旨味たっぷり「スチームベジ 魚介ガーリック味」
- 調理時間
10分 - エネルギー
111kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
3.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2～3人分
ブロッコリー 1/2株(約150g) エリンギ 2～3本(約100g) ミニトマト 5個(約50g) エバラスチームベジ 魚介ガーリック味 1袋
スチームベジ（魚介ガーリック味）の作り方
袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。 袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安：500W 約5分、600W 約4分10秒） 左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。 
調理のポイント
※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
111kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
3.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 3.0g
- 脂質
- 8.8g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2024.05.22 11:24
彩りが良く食欲をそそります。
2024.05.18 21:27
魚介のスープを自分でつくるのは、味をどうして良いかわからないこともありつくることがないです。これなら安心して、野菜も美味しく同時に使えるので嬉しいですね。パスタにするバリエーションも試してみます！
2024.05.18 10:25
【素直に美味しそうです！】
バランスの良い材料と調味料のコンビネーションで、是非、レシピの方をチャレンジしたく思います。
2024.05.17 21:37
魚介類の旨味が野菜にしっかり染み込んで美味しそう。簡単にできそうなので、猶、いいと思いました。
2024.05.17 21:08
ガーリックと鮭とか相性バツグン！
2024.05.17 17:28
野菜不足気味の私には大変喜ばしいことです
2024.05.17 17:12
野菜だけでなく無理なく魚介類も取れるのでいいと思います
2024.05.17 17:06
スチームベジを初めて知りましたが、見たとたん作ってみたいと思いました。
2024.05.17 16:44
え？材料これだけで,あんなに豪華なのが出来るの！と思う程ゴージャスですね。パスタでも美味しそうですね。
簡単で良いですね！
2024.05.17 16:19
今夜の、晩酌のアテに決定しました！
ビールかワインか⁉️🤔
両方にしようかな‼️😄👍