さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

鶏肉のガーリックバター炒め

「黄金の味 旨にんにく」とバターで作る、食欲そそる一皿! ごはんがすすむボリューム満点おかずです。

鶏肉のガーリックバター炒め
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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    20.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉200g
ブロッコリー(下ゆで)8房
エリンギ(薄切り)1本
ホールコーン50g
バター10g
エバラ黄金の味 旨にんにく大さじ3
片栗粉適量
サラダ油適量
黒こしょう(粗挽き)適宜

鶏肉のガーリックバター炒めの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、片栗粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
  3. ブロッコリー・エリンギ・コーン・バターを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    20.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 旨にんにく黄金の味 旨にんにく

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
336kcal
たんぱく質
20.3g
脂質
21.9g
炭水化物
18.4g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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