長芋ステーキ
焼くだけ簡単！ 輪切りにした長芋を、ホクホクおいしく焼きあげます！
材料2人分
長芋 200g エバラ黄金の味 大さじ2 バター 10g 小ねぎ(小口切り) 適量
長芋ステーキの作り方
- 長芋は皮をむき、厚さ1.5cmの輪切りにします。
- フライパンにバターを熱し、弱めの中火で(1)を両面焼きます。
- こんがりと焼き色がついたら、「黄金の味」を加えて全体にからめます。
- (3)を皿に盛り、小ねぎを散らして、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー114kcal- 塩分：1.0g
- たんぱく質：2.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食塩相当量
- 1.0g